【書籍紹介】『ヤバい集中力 1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45

』：心理学や脳科学を駆使して誘惑に打ち勝ち生産性を向上させよう‼︎

書籍紹介『ヤバい集中力 ヤバい集中力 1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45』

人間は皆、頭の中に『獣』を飼っている

頭の中の衝動的な獣を手懐けて『生産性』を向上させよう‼︎

仕事の場面や、趣味の中で『頑張らないといけないのにやる気が出ない』という書状に見舞われて、大切な用事を片付けられないということは誰にでもあると思います。

多くの人は『ただの甘え』とか『やる気がないだけ』という様に精神論で片付けてしまいますが、間違っています。

実はやる気が出なかったり、衝動的にスマートフォンなどに心が向いてしまうのは私たち人間が各々頭の中に『獣』を飼っているからなのです。

この『獣』とは私たちの『大脳辺縁系が司る思考回路』で非常に『衝動的で本能的』な反応を表します。

しかし、このまま『獣』に頭の中を支配させていると『あちこちに気が散って集中できない』、『ついついスマホに手が入ってしまう』などの症状が出てしまうのです。

今回紹介する書籍は厄介な獣を手懐けて、生産性を爆上げするための方法が45も紹介されている良著『ヤバい集中力 1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45』という書籍を紹介していきたいと思います‼︎

 

書籍の内容：まずは書籍の概要を知ろう

『ヤバい集中力 1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45』書籍全体の構成

『獣』を手懐けて生産性を高めるには

理性的な『調教師』では『獣』に打ち勝つことはできない

人間が俗にいう意思力では『獣』を押さえつけることはできない

それでは早速そこしだけ書籍の内容を紹介していきたいと思います。

まず、私たちの集中力を阻害し生産性を低下させる気『獣』について再度触れていきましょう。

書籍の中では『獣』は

• 難しいものを嫌う(直感的で本能的)
• あらゆる刺激に敏感（スマホの通知などの情報全般に引っ張られる）
• パワーが強い(上記の衝動に抗うことができない)

という特徴を有しているとされています。

わかりやすい例でいうと『スマートフォンへの依存』ですかね。

私たちは常にスマホからいろいろな情報を得ていますが、実は人間の脳は『情報』というものが大好きで情報を得ることで非常に高い幸福感を得ます。

このような幸福感は『獣』にとっては大好物であり、人間の脳はすぐに支配されてしまいます。

その結果、

• いつの間にかスマホの画面を見ている
• 勉強中でも通知がなると気になってしょうがない
• スマホが無いとイライラする

などの禁断症状にも近い症状に見舞われてしまうのです。

このように『獣』というものは衝動的で本能的で、私たちの『今は集中しないといけない』という理性を跳ね除けて誘惑してくるのです。

意思力という名の『調教師』はあまりにも弱すぎる

『ヤバい集中力』の中では『獣』の他に『調教師』というもの紹介されています。

調教師とは簡単に説明すると『自制心や論理的思考をする役割』のことを指します。

調教師とは主に獣が刺激に対して反射的に行う反応に対して『本当にこれでいいのだろうか』、『注意深く観察してみよう』などにように人間の特有の知性を持って刺激に対処します。

しかしこの調教師、実はエネルギー消費量が多い割にはパワーが弱いというかなりの低燃費なのです。

故に、自分の意思力だけで目標を達成しようとするのではなく『食事』や『脳科学』に基づいたアプローチをする必要があるということです。

『ヤバい集中力』集中力を強化する術を教えてくれる

この本を読むことで『集中』するためのテクニックが得られます。

本能的でパワーが強い『獣』を『調教師』という理性で押させつけることはまず不可能です。

しかし安心してください。『ヤバい集中力』の中では心理学や脳科学で裏付けされた『獣を飼い慣らして最大の集中力を発揮』するための方法が多数紹介されています。

主にどのようなものかというと

• 集中力を保つのに摂取すべき『食事』や『栄養素』
• ゲームの依存性を利用した報酬感覚プランニングの作成方法
• 最大パフォーマンスを発揮するための『習慣の作り方』
• 自分の内面と向き合いながら具体的な方法を模索する手順
• マインドフルネスで自己を見る能力を養う
• 集中力を妨げる『外部要因』の排除方法
• ネガティブ思考を切り替える方法
• 疲労とストレスを科学的にリセットする方法

などの多数の『集中力爆上げする方法』が紹介されています。

残念ながら本記事の中ではそれらの具体的な方法を紹介することはできませんが、興味を持っていただいたらなら是非とも実際に書籍をお手に取っていただければと思います。

 終わりに

『ヤバい集中力』はあなたのパフォーマンスを最大化してくるはずです！！

さて今回の記事では『ヤバい集中力 1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45』という書籍を紹介して参りましたがいかがでしたでしょうか？

本当にこの書籍は素晴らしい書籍で、科学的な根拠に基づいた方法を実験結果などを交えながら論理的に説明してくれているので知識欲も同時に満たしてくれる良著です。

きっとのこの本の中で紹介されている方法を実践するだけであなたの人生が変わると思いますので、ぜひ実際にお手に取って内容を高しかめてみてください！！

私も頑張ります！！

 

 

TOPIC

おすすめ記事

Twitterアカウントのフォローもお願いします‼︎